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DIY水果汁减肥 让你喝出美肌喝出窈窕

TAG: 女性 减肥 推荐 | 发布: 2010-12-08 | 查看:


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  今天在网上看到《DIY水果汁减肥 让你喝出美肌喝出窈窕》,感觉很有用处,改了一下错别字,为了大家阅读方便。

  很多水果的热量其实不低,像柳丁一天的建议摄取量是2~3颗,但一杯纯的柳丁汁至少用到6~10颗,你在喝进营养的同时,也喝进了热量。所以啊,最正确的方法是加水吗?当然不是!是加蔬菜啦!

  多多益善不会胖?

  甜甜的水果很好吃,但糖份也不少。尤其是打成果汁后,咕噜咕噜很顺口,热量一下肚,过多糖份反而变成脂肪囤积喔!

  蔬果汁减肥[JianFei]法营养已足够?

  蔬果汁当然是营养多多,但减重期间并不是光靠它就够。你还是必须摄取一部份油脂,否则一旦造成油脂缺乏,即可能产生“停经”等荷尔蒙不平衡的状况。

  告别小胖胖——凤苹蒟箬蔬果汁

  芹菜50克 苹果1/2颗 凤梨半碗 蒟箬 (酌量脱脂鲜奶1瓶)


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