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秋日窈窕减肥战 八大美腿“武器”

TAG: 可以 大腿 瘦腿 运动 脂肪 自己 促进 燃烧 | 发布: 2010-09-13 | 查看:


《秋日窈窕减肥战 八大美腿“武器”》文章摘要:骑脚踏车是一种很悠闲的活动.我个人很喜欢这样的运动.直到自己感受到大腿酸软就可以停.而苹果含有苹果酸.爱美的mm们可以多吃.更会直接影响到我们的健康.平时不要吃太多的垃圾食品.高抬腿是一种很好的瘦大腿运动.你知道吗.并且让自己变得更加健康

  今天在网上看到《秋日窈窕减肥战 八大美腿“武器”》,觉得应该跟大家分享,重新排版了一下发到这里[http://www.yayafang.com/],希望大家能有所收获。

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  3.洗澡时按摩一会

  洗澡的时候最好是站着洗,这样可以[KeYi]消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿[DaTui]按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿[DaTui]按摩。这样反复几次,可以[KeYi]很好地促进[ChunJin]大腿[DaTui]的血液循环,帮助燃烧[RanShao]大腿[DaTui]上面多余的脂肪[ZhiFang],从而达到瘦腿[ShouTui]的目的。

  4.骑脚踏车

  骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动[YunDong]。有空的时候,可以[KeYi]骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动[YunDong],因为骑脚踏车可以[KeYi]很好地减掉大腿[DaTui]的赘肉。

  骑车的过程中可以[KeYi]很好地锻炼到自己[ZiJi]大腿[DaTui]的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪[ZhiFang]就会很容易消失了。爱美的mm,不妨多骑脚踏车吧!

  睡前可以[KeYi]做一些瘦腿[ShouTui]操『推荐阅读:7个细节体现出男人爱你的程度』,让自己[ZiJi]在睡前燃烧[RanShao]一下大腿[DaTui]多余的脂肪[ZhiFang]。下面介绍一种简单的瘦腿[ShouTui]操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。

  然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动[YunDong]。直到自己[ZiJi]感受到大腿[DaTui]酸软就可以[KeYi]停。这种是很不错的瘦腿[ShouTui]操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿[DaTui]内侧的肌肉变得结实,大腿[DaTui]变得纤细了。


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